قيم

أرز بالخضار صحي وسريع

أرز بالخضار صحي وسريع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الطبق المثالي للنظام الغذائي النباتي أو لتناوله في عيد الفصح ، الأيام التي يتم فيها تجنب اللحوم تقليديًا. للحصول على قائمة كاملة للأطفال ، نقترح وصفة للأرز بالخضروات.

وصفة للأطفال يتم تحضيرها في دقائق قليلة وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تجعلها بداية جيدة. الأرز مكون يسمح بالعديد من الاختلافات ، لذلك نشجعك على تجربة وصفة الأطفال هذه.

  • 300 غرام الأرز
  • 100 غرام الفطر
  • 12 طماطم كرزية
  • 2 جزر
  • 1 فلفل أخضر
  • 1 فلفل أحمر
  • 100 غرام البازلاء المعلبة
  • زيت الزيتون
  • ملح

1. ضع الكثير من الماء للتسخين في وعاء. عندما يتعلق الأمر بالغلي ، أضيفي القليل من الملح والأرز. اتركه يطهى للوقت الموضح على العبوة ، حوالي 15 دقيقة.

2. في غضون ذلك ، تحضير الخضار. اغسلهم جميعًا جيدًا وقشر الجزر. يقطع الجزر والفلفل. تقطع الطماطم إلى نصفين والفطر إلى شرائح.

3. ضع القليل من الزيت على النار في مقلاة. عندما يصبح ساخنًا نضيف الجزر ونتركه لبضع دقائق على نار متوسطة.

4. يضاف الفلفل الحلو والبازلاء والطماطم. أخيرًا نضيف الفطر ونقليه معًا لبضع دقائق. يتبل بالملح (إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة أعشاب عطرية أخرى.

5. صفّي الأرز واخلطيه مع الخضار في المقلاة ، واتركيها معًا لبضع دقائق قبل التقديم ، مع التقليب حتى يمتزج جيدًا.

فيما يلي وصفات أخرى لعيد الفصح للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أرز بالخضار صحي وسريع، في فئة أرز في الموقع.


فيديو: ريجيم سريع النزول في الوزن السريع اعمل فورمه الساحل و خس بقي مستني ايه (قد 2022).